ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Στις θήκες των ρούχων βάλτε κομμάτια ή ροκανίδια κέδρου. Το ίδιο και στα συρτάρια που έχουν ρούχα.    Το δυνατό τίναγμα των ρούχων διώχνει τα έντομα και τα αυγά τους (αλλά μετά πρέπει να σκουπίσετε με ηλεκτρική σκούπα το χώρο). Μην ξεχνάτε ότι το πιστολάκι που στεγνώνει τα μαλλιά μπορεί με τη θερμότητά του να σκοτώσει τις κάμπιες και τα αυγά. Άλλη λύση είναι η λεβάντα: Το άρωμα που έχουν τα άνθη απομακρύνει το σκώρο από τις ντουλάπες με τα ρούχα. Συσκευάστε την σε απλά υφασμάτινα σακουλάκια

Βάλτε σε ένα ράφι του ένα μικρό μπολάκι με 1 κουταλιά σόδα φαγητού ή ωμό ελληνικό καφέ. Πηγή: www . cook . idx . gr

Συχνά τα πλαστικά σκεύη «κρατάνε» τις οσμές του περιεχομένου τους. Για να τα απαλλάξετε από κάθε μυρωδιά: Λίγη ώρα πριν τα πλύνετε βυθίστε τα σε μια λεκάνη που θα περιέχει 1 κουταλιά μαγειρική σόδα σε 4 λίτρα ζεστό νερό. Πηγή: www . cook . idx . gr

Για τις βουλωμένες αποχετεύσεις υπάρχουν στο εμπόριο τοξικές ουσίες που βοηθούν στην απόφραξη αλλά βλάπτουν και το περιβάλλον και εμάς που εισπνέουμε τις αναθυμιάσεις. Σας συνιστούμε το εξής: Ρίξτε μια κούπα μαγειρικής σόδας στην αποχέτευση χωρίς να τη βρέξετε.  Αφήστε τη να δράσει για μισή ώρα. Έπειτα θα ρίξετε πάνω της 1 κούπα ξίδι και θα βουλώσετε. Αφήστε λίγα λεπτά για να δράσει και μετά ρίξτε βραστό νερό.   Αν δεν πετύχει μη πιστέψετε ότι υπάρχουν πιο ισχυρά αποφρακτικά. Μην αγοράσετε τίποτα όσα κι αν υπόσχονται οι εταιρείες χημικών. Αν ο συνδυασμός μαγειρική σόδα + ξίδι + βραστό νερό δεν αποδώσει, τότε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε εύκαμπτη ατσαλίνα ή χοντρό σύρμα για να μετακινήσετε τυχόν εμπόδια που σκάλωσαν σε κάποιο σημείο του αποχετευτικού σωλήνα.

Περάστε το χαλί με ένα μαλακό σφουγγάρι βρεγμένο σε νερό με ξίδι. Απολυμαίνει, καθαρίζει και τονώνει τα χρώματα. Για τα ακάρεα του χαλιού Σε κάθε τετραγωνικό εκατοστό του χαλιού μας ζουν χιλιάδες ακάρεα. Δεν μπορούμε να τα εξαφανίσουμε με χημικά γιατί θα βλάψουμε τους εαυτούς μας. Μπορούμε όμως να τα καταπολεμήσουμε με μια ήπια μέθοδο: Σκορπίστε σκόνη μαγειρικής σόδας στο χαλί σαν να το αλατίζετε. Αφήστε το έτσι για όλη τη νύχτα. Μετά σκουπίστε το με ηλεκτρική σκούπα. Προσοχή: Μη σκορπίσετε τη σόδα όσο ακόμη κυκλοφορείτε στο σπίτι. Αυτή η διαδικασία θα γίνει πριν πάτε για ύπνο. Το σκούπισμα θα γίνει αμέσως μόλις σηκωθείτε το πρωί.  Τα παιδιά δεν πρέπει να κυκλοφορήσουν πάνω στο χαλί!

Υλικά 2 κουταλιές ελαιόλαδο. 1 κουταλιά άσπρο ξίδι. Αναμείξτε τα σε 1 λίτρο νερό. Χρήση Μετά από καλή ανάμειξη τα ψεκάζουμε ελαφρά πάνω στις γυαλιστερές ξύλινες επιφάνειες. Σκουπίστε με μαλακό πανί. 

Αναμείξτε 1 μέρος χυμό λεμονιού με 2 μέρη ελαιόλαδο και απλώστε το πάνω στην ξύλινη επιφάνεια σε μια λεπτή στρώση. Μετά τρίψτε το καλά με μαλακό πανί. Αναμείξτε 3 μέρη ελαιολάδου με 1 μέρος ξυδιού. Μετά τρίψτε το καλά με μαλακό πανί. 

Μπρούτζος Ανακατέψτε 1/2 κουταλάκι αλάτι με 1/2 κούπα άσπρο ξύδι και προσθέστε αλεύρι μέχρι να γίνει πολτός.  Απλώστε μια στρώση πάνω στο μεταλλικό αντικείμενο και αφήστε την για 15 ως 30 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με άφθονο νερό. Χαλκός Ανακατέψτε χυμό λεμονιού και αλάτι για να κάνετε μια αλοιφή. Μετά απλώστε την και τρίψτε καλά με πανί. Ασήμι 1 η μέθοδος: Τρίψτε τα ασημικά με αλοιφή από μαγειρική σόδα και νερό χρησιμοποιώντας βαμβακερό πανί. Μετά ξεπλύνετε και γυαλίστε τα με στεγνό. 2 η μέθοδος: Αντί για τις τοξικές αλοιφές καθαρισμού  βάλτε οδοντόκρεμα. Για τα ανάγλυφα σημεία μπορούμε να τρίψουμε με μια παλιά οδοντόβουρτσα. Κατά το τρίψιμο και για το ξέπλυμα χρησιμοποιείστε ζεστό νερό. Ανοξείδωτα Καθαρίστε τα με αλοιφή από μαγειρική σόδα και νερό χρησιμοποιώντας βαμβακερό πανί. Μετά ξεπλύνετε και γυαλίστε τα με στεγνό.               

Αν οι βρύσες σας έχουν θαμπά σημάδια από άλατα τότε μπορείτε να απλώσετε πάνω τους χαρτί κουζίνας ή πανάκι βρεγμένο με ξίδι. Αφήστε το για μερικές ώρες και μετά σκουπίστε. Αν τα φίλτρα στις βρύσες σας βουλώνουν από άλατα (ειδικά εκεί όπου το νερό είναι πολύ σκληρό), ξεβιδώστε τα φίλτρα και αφήστε τα μια νύχτα σε ρηχό μπολ μέσα σε ξίδι. Θα διαλυθούν τα στερεοποιημένα άλατα και θα ξεβουλώσουν.

Ρίξτε ¼ της κούπας ξύδι σε 3 ½ λίτρα νερό. Θα καθαρίσει τα πλακάκια και θα βγάλει τη βρωμιά χωρίς πολύ τρίψιμο και χωρίς να αφήνει θαμπάδες.

Σε ένα μπουκάλι σπρέι βάλτε 1 κούπα ξύδι άσπρο σε 3 κούπες νερό.    Για σκούπισμα των τζαμιών χρησιμοποιείστε τσαλακωμένες εφημερίδες. Μην καθαρίζετε τα τζάμια όταν είναι ζεστά από τον ήλιο ή όταν χτυπάνε πάνω τους έντονες ηλιακές ακτίνες. Θα στεγνώσουν πριν τα σκουπίσετε καλά και δεν θα έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μην αγοράζετε αποσμητικά σε στερεή μορφή. Τα περισσότερα περιέχουν ουσίες που έχει βρεθεί ότι προκαλούν καρκίνο σε πειραματόζωα. Φτιάξτε το δικό σας καθαριστικό:  Σε μια κούπα βόρακα ρίξτε μισή κούπα άσπρο ξύδι και αφήστε το όλη τη νύχτα.  Τρίψτε το πρωί με το βουρτσάκι.

Σε βρώμικα πατώματα το σφουγγάρισμα γίνεται πολύ αποτελεσματικό αν φτιάξετε τον συνδυασμό: 1 κούπα ξίδι ¼ της κούπας σόδα πλυσίματος 1 κουτάλι υγρό σαπούνι ή απορρυπαντικό πιάτων και 7-8 λίτρα νερό ζεστό. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά και σφουγγαρίστε.

Αντί για αλάτι που μαλακώνει το νερό μπορείτε να ρίχνετε σόδα φαγητού. Μειώνει τη σκληρότητα του νερού και ταυτόχρονα απολυμαίνει τα ρούχα. Δοσολογία 1 κουταλιά της σούπας σε προγράμματα με χαμηλές θερμοκρασίες (χρωματιστά κλπ.). 2 κουταλιές της σούπας σε προγράμματα με υψηλές θερμοκρασίες (λευκά).

Σε ένα μπουκάλι από σπρέι ρίξτε 1 κούπα νερό και 20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας. Ανακατέψτε δυνατά για να αναμιχθούν. Ψεκάστε τις επιφάνειες και μην ξεπλένετε πριν περάσει ένα τέταρτο της ώρας. (Μπορείτε και να μην ξεπλύνετε καθόλου). Προσοχή: Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με το δέρμα και πολύ περισσότερο με τα μάτια!   Δεν είναι τοξικά . Είναι αντισηπτικές ουσίες. Όμως είναι ισχυρά και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και τα μάτια. (Θυμηθείτε: Οι τοξικές ουσίες που συνήθως αγοράζουμε βλάπτουν ακόμα και όταν εισπνέονται…)

Βάλτε λίγη μαγειρική σόδα σε βρεγμένο σφουγγάρι. Καθαρίζει, απολυμαίνει και διώχνει όλες τις μυρωδιές. Ανακατέψτε ξίδι και αλάτι και καθαρίστε τον πάγκο της κουζίνας, το νεροχύτη, το νιπτήρα…. ή Διαλύστε 2 κουταλιές μαγειρική σόδα σε μισό λίτρο χλιαρό νερό και καθαρίστε τα πάντα!

Υλικά 1 φλιτζάνι σόδα μαγειρικής. ¼ του φλιτζανιού σόδα πλυσίματος. Λίγο νερό. Χρήση Κάντε με τα υλικά σας πολτό, απλώστε τον στο φούρνο και αφήστε τον όλη τη νύχτα. Το πρωί καθαρίστε και ξεπλύνετε καλά. Προσοχή: Να φοράτε γάντια κατά την χρήση.

Μην αγοράζετε ακριβά απορρυπαντικά πιάτων. Φτιάξτε το δικό σας. Προσοχή: Δεν είναι κατάλληλο για πλυντήρια πιάτων. Υλικά ¼ κούπας νιφάδες σαπουνιού. 2 κούπες ζεστό νερό. ¼ κούπας γλυκερίνη. Μισό κουταλάκι του γλυκού αιθέριο έλαιο λεμονιού. Παρασκευή 1. Μέσα σ’ ένα μπολ ανακατέψτε το νερό και τις νιφάδες σαπουνιού ώσπου να διαλυθούν. (Να είναι χλιαρό). 2. Ανακατέψτε μέσα και τη γλυκερίνη με το αιθέριο έλαιο του λεμονιού. 3. Καθώς τα υλικά κρυώνουν, αρχίζουν να πήζουν. Ανακατέψτε με ένα πιρούνι και πριν πήξουν αδειάστε τα με ένα χωνί σε ένα πλαστικό μπουκάλι. Χρήση Για μια μεγάλη στοίβα πιάτων χρειάζεστε 2-3 κουταλάκια.

Η ποικιλία των ψαριών, αλλά και η διατροφική τους αξία, είναι εξαιρετικά μεγάλη. Ωστόσο, κάθε είδος έχει τις ιδιαιτερότητες του. Αν τις γνωρίζετε, θα μπορείτε να τα μαγειρεύετε υγιεινά και νόστιμα. Οι θάλασσες, οι λίμνες και τα ποτάμια, μας - προσφέρουν μια θρεπτικότατη και νόστιμη τροφή, τα ψάρια. Είναι μια από τις πιο βασικές πήγες πρωτεϊνών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Οι μυημένοι στα μυστικά της αλιείας, έχουν κατατάξει τόσο τα ψάρια της θάλασσας, όσο και αυτά του γλυκού νερού σε διάφορες κατηγορίες, ανάλογα με τη γεύση, το μέγεθος και την εμφάνιση τους. Επίσης, υπάρχουν και τα ψάρια της ιχθυοκαλλιέργειας που αποτελούν ένα εγγυημένο πιάτο σε σχετικά λογική τιμή. Πως θα ξεχωρίσετε τα φρέσκα Τα φρέσκα ψάρια πρέπει να έχουν τα εξής γνωρίσματα: Μάτια διάφανα, καθαρά και εξογκωμένα. Βράγχια καθαρά και κατακόκκινα. Μυρωδιά ελαφριά και ευχάριστη, σώμα σφικτό, δέρμα λαμπερό και λέπια που γυαλίζουν και αποκολλώνται δύσκολα. Αντίθετα, τα μπαγιάτικα ψάρια έχουν...

Αμέσως μετά το κόψιμο του σκόρδου, τρίψτε το χέρι σας με το κυρτό ενός ανοξείδωτου κουταλιού κάτω από τη βρύση. Στη συνέχεια πλύντε τα χέρια σας με σαπούνι. Το μέταλλο εξαφανίζει τη μυρωδιά του σκόρδου. Πηγή: http://www.cook.idx.gr/

Για να καθαρίσετε την καφετιέρα του γαλλικού, γεμίστε τη με νερό, ρίξτε μέσα 1 ή 2 κουταλιές σόδα φαγητού και αφήστε τη να βράσει και να περάσει μέσα στην κανάτα. Πηγή: http://www.cook.idx.gr/

Αφού κόψετε το σκόρδο ή το κρεμμύδι, απομακρύνετε τη μυρωδιά από τα σκεύη περνώντας μισό λεμόνι τόσο πάνω από τις λεπίδες του μαχαιριού όσο και από τον πάγκο κοψίματος. Πηγή: http://www.cook.idx.gr/

Σκεύη που έχουν χρησιμοποιηθεί για το ανακάτεμα αυγών (ή γάλακτος ή τυριού) πρέπει πρώτα να ξεπλυθούν με κρύο νερό και μετά να καθαριστούν με ζεστό νερό και σαπούνι. Το ξέβγαλμα με ζεστό νερό «ψήνει» το αυγό και έτσι κάνει το πλύσιμο του σκεύους πιο δύσκολο. Πηγή: http://www.cook.idx.gr/

Η γιόγκα διαθέτει πολλές στάσεις που προάγουν τη μυϊκή χαλάρωση και την ηρεμία των αισθήσεων. Αρκετές από αυτές είναι ύπτιες, όπου το βάρος του σώματος στηρίζεται στο έδαφος. Μια παραλλαγή της στάσης Νεκρός, που ξεκουράζει την πλάτη είναι η παρακάτω: Βρείτε μια καρέκλα ή ένα σκαμνί με κατάλληλο ύψος – βάλτε επάνω ένα μαξιλάρι αν γλιστρά ή αν είναι πολύ χαμηλή. Ξαπλώστε με μια διπλωμένη κουβέρτα κάτω από το κεφάλι σας λυγίστε και ανασηκώστε τα πόδια σας, και ακουμπήστε τις κνήμες στο κάθισμα της καρέκλας. Κλείστε τα μάτια και αναπνέετε ήρεμα. Ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά και έπειτα κατεβάστε τα πόδια σας από την καρέκλα, γυρίστε στο πλάι και σηκωθείτε. Πηγή: http://blog.livingreen.gr

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή μας πιάνει μια μανία με αυτό το θέμα. Ο ήλιος αρχίζει να λάμπει για τα καλά και ως γνωστό «ουδέν κρυπτόν υπό το φως του». Εκτός από την υγιεινή διατροφή και την κατανάλωση νερού υπάρχει και η αρωματοθεραπεία. Τα αιθέρια έλαια του αρκεύθου και του γερανιού είναι αποτοξινωτικά και σε συνδυασμό με τις καθαριστικές ιδιότητες του δεντρολίβανου θα βοηθήσουν στη μείωση των κατακρατούμενων υγρών. Επίσης, τα αποσυμφορητικά έλαια τη λεβάντας και του πατσουλί μαζί με το κυπαρίσσι, που τονώνει την κυκλοφορία, ολοκληρώνουν την ομάδα των ευεργετικών ελαίων. Η συνταγή: ·         αιθέριο έλαιο αρκεύθου   = 4 σταγόνες. ·         αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου   = 4 σταγόνες. ·         αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού   = 3 σταγόνες. ·         αιθέριο έλαιο πατσουλί   = 3 σταγόνες. ·         φ...

Βάλτε στον μώλωπα ένα κρύο αντικείμενο, για παράδειγμα μια πετσέτα, και από πάνω πάγο. Κρατήστε τα για 1’, αφαιρέστε τα και ξαναβάλτε τα μετά 10’.

Στην παραμικρή πιθανότητα υποψίας δηλητηρίασης αναζητήστε πρώτες βοήθειες. Ο τραυματίας θα πρέπει να ξαπλώσει σε ένα κρεβάτι ακόμη και αν νοιώθει καλά. Αν το δηλητήριο έχει μπει στα μάτια, ξεβγάλτε τα με άφθονο κρύο νερό. Αν το δηλητήριο έχει μπει στο στομάχι προκαλέστε εμετό. Προκαλέστε επαναλαμβανόμενο εμετό για να αποβληθεί όλο το δηλητήριο. Τηλ. κέντρου δηλητηριάσεων: 210 77 93 777.

Πιο ευάλωτα είναι τα πόδια, η μύτη και τα αυτιά. Σε κάθε περίπτωση η υποθερμία συνοδεύεται με ένα αίσθημα πόνου, αν και ανεπαίσθητο. Είναι απαραίτητο να μεταφέρουμε τον τραυματία σε ένα ζεστό μέρος, δίνοντάς του ζεστό τσάι και ακουμπώντας πάνω του μπουκάλια ζεστού νερού. Ο παθών θα πρέπει να μπει σε μια μπανιέρα με ζεστό νερό του οποίου η θερμοκρασία σταδιακά θα αυξάνεται από 20 ο C στους 40 ο C . Κατά την διάρκεια του μπάνιου, κάντε μασάζ στον παθόντα όσο το δέρμα ζεσταίνεται και κοκκινίζει. Αναγκάστε τον παθόντα να κινήσει τα δάκτυλά του.

Τέτοιο γεγονός προκύπτει μετά από τσίμπημα εντόμων, λήψη φαρμάκων ή φαγητού. Το σοκ μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα μέχρι μια ώρα. Σε περίπτωση αλλεργικού σοκ θα πρέπει να μάθετε αν το αντιμετωπίζετε. Συνέπειες του αλλεργικού σοκ είναι η εξασθένηση του οργανισμού, η υπόταση και η βαριά αναπνοή. Αναζητήστε άμεσα πρώτες βοήθειες. Βάλτε τον παθόντα σε ένα κρεβάτι και ανυψώστε του τα πόδια. Το κεφάλι θα πρέπει να είναι σε θέση για εμετό. Είναι απαραίτητο να διατηρηθούν οι αναπνευστικές οδοί ανοιχτές και να είστε έτοιμοι αν χρειαστεί για παροχή τεχνητής αναπνοής. Αν η αλλεργική αντίδραση προκλήθηκε από τσίμπημα εντόμου θα πρέπει να βάλετε στο τσίμπημα ένα κρύο αντικείμενο.

Αν το κάψιμο είναι μικρό , είναι απαραίτητο να βρέξουμε το κάψιμο με κρύο νερό. Θα μειώσει κάπως τις επιπτώσεις του καψίματος. Αν το κάψιμο είναι μεγάλο , πρέπει να βάλουμε ένα καθαρό ύφασμα επάνω στο κάψιμο και να πάμε σε έναν γιατρό. Δεν είναι απαραίτητο να ρίξουμε άμυλο στην πληγή αφού δεν απαλύνει το κάψιμο αλλά αυξάνει το ρίσκο της μόλυνσης. 

Οι επόμενες ασκήσεις για τα μάτια θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την όρασή σας. Κάντε τις ενώ κάθεστε. Επιστρέφοντας από την δουλειά - ειδικά με χρήση υπολογιστή - 10 φορές ανοιγοκλείστε τα χωρίς όμως να τα ανοίξετε. 10-20 φορές ανοίξτε και κλείστε τα με μεγάλη ταχύτητα, προσπαθώντας να τα ανοίξετε όσο το δυνατό περισσότερο. Κλείστε τα μάτια και κάντε τους μασάζ όσο και στην περιοχή γύρω από αυτά με κυκλικές κινήσεις. Κάντε το 30’’. Πηγαίνετε σε ένα παράθυρο και βρείτε ένα κινητό αντικείμενο. Εστιάστε πάνω του για 5’’. Έπειτα για 3’’ δείτε την μύτη σας. μετά ξανά για 5’’ δείτε ένα απομακρυσμένο αντικείμενο και για 3’’ την μύτη σας. κάντε αυτή την άσκηση για περίπου 1’. Κλείστε τα μάτια σας και αναζητήστε την κόρη του ματιού στην αριστερή κάτω γωνία. Μετά στην επάνω δεξιά γωνία, μετά στην αριστερή πάνω γωνία και τέλος στην δεξιά κάτω γωνία. Κάντε αυτή την άσκηση για 30’’. Μην ανοίγετε τα μάτια σας, κάντε κύκλους με την κόρη του ματιού, προσπαθώντας να πιάσετε μακρινά αντικείμ...

Επειδή δεν υπάρχουν πολλοί μυς στα πόδια και η επιφάνεια του δέρματος είναι μεγάλη, τα πόδια κρυώνουν πιο εύκολα από άλλα μέρη του σώματος. Επίσης, τα πόδια μπορεί να παγώσουν λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος. Αν αυτό το πρόβλημα σας τύχει ακόμη και το καλοκαίρι, επισκεφθείτε τον γιατρό σας αφού τέτοια συμπτώματα υπονοούν προβλήματα με την καρδιά. Αποφύγετε επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα ή η πόση αλκοολούχων ποτών που επηρεάζουν την καρδιακή δραστηριότητα και κατ’ επέκταση αποτελούν τον λόγο για κρύα πόδια. Άλλος λόγος είναι τα σφιχτά παπούτσια. Αποφύγετε να σφίγγετε δυνατά τα κορδόνια ή να φοράτε κάποιο στενό παπούτσι. Για να ζεστάνετε τα πόδια σας, τοποθετήστε τα σε ζεστό νερό και προσθέστε μέσα θαλασσινό νερό. Ένα λουτρό είναι η κατάλληλη επιλογή για παγωμένα πόδια. Σε μια λεκάνη βάλτε νερό, 36-40 ο C , και σε μια άλλη λεκάνη κρύο νερό, θερμοκρασία δωματίου. Ξεκινήστε και τελειώστε πάντα στην λεκάνη με το καυτό νερό. Κρατήστε τα πόδια σας σε κάθε λεκάνη για 30’’. Το ...

Μια δύσκολη μέρα καταπονεί τα πόδια. Για να τα ξεκουράσετε μπορείτε: Να περπατήσετε έξω από το σπίτι πριν το ύπνο αφού έτσι αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος. Καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία. Μην τρώτε πριν το ύπνο. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρικούς μικρό-ερεθιστές, βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Πιείτε ένα ποτήρι χυμού κόκκινο σταφύλι πριν τον ύπνο. Κάντε μπάνιο με θαλάσσια άλατα πριν τον ύπνο. Χρησιμοποιήστε συχνότερα στο μπάνιο σας φαρμακευτικά βότανα. Κάντε μασάζ στα πόδια σας για να χαλαρώσουν.

Είναι απαραίτητο να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα για 3-5 λεπτά προκειμένου να αποφύγετε αρρώστιες στα δόντια και στα ούλα. Αν δεν μπορείτε να τα πλένετε μετά από κάθε γεύμα τότε το ιδανικό είναι μια φορά το πρωί και μια το βράδυ. Οι σωστές κινήσεις στο πλύσιμο είναι οι κυκλικές, περνώντας από το πίσω μέρος στο πλάι των δοντιών. Η επάνω πλευρά των δοντιών θα πρέπει να πλένεται με  κινήσεις εμπρός - πίσω. Η εσωτερική πλευρά των μπροστινών δοντιών καθαρίζεται με κινήσεις πάνω - κάτω, κρατώντας την οδοντόβουρτσα σε κάθετη στάση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με χαμηλή ή μεσαία ακαμψία. Επίσης, χρήσιμο είναι και το πλύσιμο των ούλων. Αν δεν έχετε οδοντόβουρτσα τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καρότο, ένα μήλο, μια τσίχλα ή ένα αγγούρι. 

Η πλειοψηφία των ανδρών επιλέγει να ξυρίζεται το πρωί μετά τον βραδινό ύπνο. Αυτό είναι σωστό διότι το δέρμα έχει ξεκουραστεί και έχει καλυφθεί με ένα προστατευτικό στρώμα λίπους. Μην ξυρίζεστε αμέσως μόλις σηκωθείτε, περιμένετε 10-20 λεπτά. Τι να επιλέξετε για ξυριστική μηχανή, χειροκίνητη ή ηλεκτρική; Αν είναι η πρώτη φορά που ξυρίζεστε στην ζωή σας, καλύτερα να επιλέξετε μια ηλεκτρική επειδή δεν πληγώνει το δέρμα. Το δέρμα σας είναι πολύ μαλακό και μπορεί να πληγωθεί εύκολα. Το ξύρισμα με ηλεκτρική μηχανή είναι εύκολο: κατευθύνετε το στο δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις. Με το πέρας της διαδικασίας βάλτε after shave . Η χρήση χειροκίνητης συσκευής συνοδεύεται και με την διαδικασία απόλαυσης του ξυρίσματος. Βρέξτε το πρόσωπο με ζεστό νερό. Μαλακώνει το δέρμα και τις τρίχες. Βάλτε κρέμα ή αφρό ξυρίσματος. Απλώστε τον με κυκλικές κινήσεις ή κάποια ειδική βούρτσα. Βρέξτε την ξυριστική μηχανή με κρύο νερό καθώς με το ζεστό οι άκρες της γρήγορα γίνονται λείες. Ξεκινήστε από τα μάγου...

Ο πνιγμός προκαλεί τον θάνατο μέσω ασφυξίας. Η τελευταία οφείλεται ή σε εισρόφηση του νερού από την αναπνευστική οδό ή από σπασμό του λάρυγγα (όταν έρθει σε επαφή η επιγλωττίδα με το νερό). Η καταβύθιση σε πολύ ψυχρό νερό μπορεί να προκαλέσει τον θάνατο μέσω υποθερμίας. Η όλη διαδικασία θέλει περίπου 5 με 10 λεπτά. (λαρυγγόσπασμος-εισρόφηση-ανεπαρκής αναπνοή και κυκλοφορία - εγκεφαλικός θάνατος). Στα αίτια του πνιγμού περιλαμβάνονται: Χρήση αλκοόλ και ηρεμιστικών. Κόπωση. Αιφνίδια οξεία κατάσταση (π.χ. έμφραγμα μυοκαρδίου, επιληψία κλπ). Τραυματισμός της κεφαλής ή του νωτιαίου μυελού σε κατάδυση. Δαγκώματα από υδρόβιους οργανισμούς, νόσος των δυτών κλπ. Το θύμα συνήθως είναι ωχρό ή κυανό χωρίς αναπνοή και σφυγμό. Μπορεί να έχει αντίληψη ή να είναι σε διέγερση. Έμετος, αναπνοή με συριγμό, ροζ αφρός από το στόμα μπορεί να παρατηρηθούν. Στην τελευταία περίπτωση έχουμε γρήγορη και επιπόλαιη αναπνοή και ασθενικό σφυγμό. Γενικά το θύμα είναι υποθερμικό. •    ...

Στη χώρα μας το μοναδικό δηλητηριώδες είδος φιδιού είναι η έχιδνα ή οχιά. Το δηλητήριο της έχιδνας είναι κυτταρολυτικού τύπου και προκαλεί σημαντική κυτταρική βλάβη, η οποία μπορεί να έχει ως συνέπεια νεφρική, αναπνευστική και καρδιολογική δυσλειτουργία, όπως επίσης και διαταραχή των αιμοστατικών μηχανισμών του οργανισμού με πηκτικές ανωμαλίες. Συμπτώματα Πρήξιμο και έντονος καυστικός πόνος γύρω από το δήγμα, ερύθημα γύρω από το τραύμα, αιμωδία και αργότερα παράλυση του δαγκωμένου άκρου, ναυτία και έμετος, ασθενικός σφυγμός, χαμηλή αρτηριακή πίεση, αδυναμία, αιμωδία της γλώσσας και του στόματος, μαζική εφίδρωση, πυρετός με ή χωρίς ρίγος, μυϊκός τρόμος, σπασμοί, διπλωπία, πονοκέφαλος. Αντιμετώπιση Απομακρυνόμαστε και εμείς και το θύμα. Τα φίδια δεν κινούνται με μεγάλη ταχύτητα και μπορεί να είναι κάπου κοντά. Διατηρούμε την ψυχραιμία μας. Το πιθανότερο είναι, το φίδι να μην είναι δηλητηριώδες. Αν δούμε στο τραύμα τις χαρακτηριστικές δύο τρύπες από τα δόντια του φιδιού τότε μάλλον έ...

Τα τσιμπήματα από κουνούπια, ψύλλους, σκνίπες κλπ. συνήθως δεν απαιτούν ιδιαίτερη αγωγή. Μια αντιισταμινική αλοιφή (Fenistil, Phenergan) είναι συνήθως αρκετή για την ανακούφιση του κνησμού. Ο ξεσμός πρέπει να αποφεύγεται γιατί υπάρχει κίνδυνος επιμόλυνσης. Τα δήγματα από υμενόπτερα (μέλισσες κλπ.), αφήνουν πολλές φορές το κεντρί στο δέρμα. Αυτό πρέπει να απομακρύνεται γιατί μπορεί να συνεχίζει να απελευθερώνει δηλητήριο. Ο πόνος μπορεί να αντιμετωπισθεί με ένα ήπιο αντιφλεγμονώδες (π.χ. Ponstan) ενώ τοπικά μπορεί να τοποθετηθεί μια κορτιζονούχα αλοιφή (καλύτερα να περιέχει και αντιβιοτικό). Η αναφυλακτική αντίδραση συνήθως παρουσιάζεται άμεσα και αποτελεί επείγουσα ιατρική κατάσταση. Είναι σημαντικό τα άτομα που έχουν αλλεργική προδιάθεση να γνωρίζουν να κάνουν μόνοι τους αδρεναλίνη, όπως και οι γονείς των παιδιών που έχουν παρουσιάσει αναφυλαξία. Η υποδόρια έγχυση αδρεναλίνης πραγματικά δεν είναι δύσκολη και μπορεί να είναι σωτήρια. Η κορτιζόνη, (ιδιαίτερα όταν γίνεται και ενδομυϊκά ...

Γενικές οδηγίες προφύλαξης Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη αποφεύγοντας τους χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο. Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Φορέστε καπέλο ή άλλο κάλυμμα από φυσικό υλικό, που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού. Προτιμήστε τα ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και περιορίστε τα λιπαρά. Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν η εφίδρωση είναι έντονη, τότε συστήνεται η πρόσθετη λήψη αλατιού για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά. Συνιστώνται πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας. Καλό θα είναι επίσης να τοποθετούνται υγρά καλύμμα...