Πως να ξεκουράσετε τα πόδια σας

Μια δύσκολη μέρα καταπονεί τα πόδια. Για να τα ξεκουράσετε μπορείτε:

1. Να περπατήσετε έξω από το σπίτι πριν το ύπνο αφού έτσι αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος.
2. Καταναλώνετε προϊόντα πλούσια σε σίδηρο, ασβέστιο και άλλα θρεπτικά συστατικά και μικροστοιχεία.
3. Μην τρώτε πριν το ύπνο.
4. Χρησιμοποιήστε ηλεκτρικούς μικρό-ερεθιστές, βοηθούν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
5. Πιείτε ένα ποτήρι χυμού κόκκινο σταφύλι πριν τον ύπνο.
6. Κάντε μπάνιο με θαλάσσια άλατα πριν τον ύπνο.
7. Χρησιμοποιήστε συχνότερα στο μπάνιο σας φαρμακευτικά βότανα.
8. Κάντε μασάζ στα πόδια σας για να χαλαρώσουν.