Σωστός καθαρισμός δοντιών

Είναι απαραίτητο να πλένετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα για 3-5 λεπτά προκειμένου να αποφύγετε αρρώστιες στα δόντια και στα ούλα. Αν δεν μπορείτε να τα πλένετε μετά από κάθε γεύμα τότε το ιδανικό είναι μια φορά το πρωί και μια το βράδυ.

• Οι σωστές κινήσεις στο πλύσιμο είναι οι κυκλικές, περνώντας από το πίσω μέρος στο πλάι των δοντιών.
• Η επάνω πλευρά των δοντιών θα πρέπει να πλένεται με  κινήσεις εμπρός - πίσω.
• Η εσωτερική πλευρά των μπροστινών δοντιών καθαρίζεται με κινήσεις πάνω - κάτω, κρατώντας την οδοντόβουρτσα σε κάθετη στάση.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα με χαμηλή ή μεσαία ακαμψία. Επίσης, χρήσιμο είναι και το πλύσιμο των ούλων.

Αν δεν έχετε οδοντόβουρτσα τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καρότο, ένα μήλο, μια τσίχλα ή ένα αγγούρι.