Αποτοξίνωση του οργανισμού με φρούτα
Το παρακάτω πρόγραμμα πρέπει να εφαρμοστεί για ένα 24ωρο και ποτέ περισσότερο από τρεις μέρες. Τα φρούτα ή οι χυμοί που θα καταναλώσουμε πρέπει να είναι αυστηρά εποχιακά(π.χ. τον χειμώνα μήλα, αχλαδιά, ακτινίδια πορτοκάλια μανταρίνια, το καλοκαίρι βερίκοκα, ροδάκινα γιαρμάδες, καρπούζι, πεπόνι κτλ. τα σταφύλια είναι καλύτερα να καταναλώνονται φθινόπωρο και προτιμήστε αυτά που έχουν κουκούτσια, γιατί προσβάλλονται λιγότερο από φυτοφάρμακα και ορμόνες) και να αποφεύγουμε αυτά που έχουν καλλιεργηθεί σε θερμοκήπια, διότι συχνά περιέχουν αρκετά φυτοφάρμακα. Παρακάτω σας δίνετε ένα πλήρες διαιτολόγιο αποτοξίνωσης.
Πρωινό
Μόλις ξυπνάτε να πίνετε ένα ποτήρι νερό και ένα ποτήρι φρέσκο στυμμένο χυμό πορτοκαλιού ή προτιμότερο είναι έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από φρούτα και λαχανικά εποχιακά! (όπως καρότο, πορτοκάλι, Μήλο, ακτινίδιο)που θα ετοιμάσετε στον αποχυμωτή. Μπορείτε να ετοιμάσετε και ένα -δυο ποτήρια ,τα οποία αφού τα κλείσετε ερμητικά σε δοχείο με καπάκι(προσοχή το δοχείο δεν πρέπει να έχει καθόλου αέρα) μπορείτε να τα φυλάξετε στο ψυγείο και να τα καταναλώσετε μέσα σε 2-3 ώρες.
Γεύμα
Πέντε με δέκα λεπτά πριν από το γεύμα πίνετε ένα με δυο ποτήρια νερό. Μπορείτε να πιείτε δυο ποτήρια από το ζουμί που έχουν βράσει χόρτα, μπρόκολο, κουνουπίδι, προσθέτοντας λίγο λεμόνι. Αν δεν αντέχετε την κατανάλωση μόνο χυμών μπορείτε να τρωτέ με αργό ρυθμό εποχιακά φρούτα ή ένα πιάτο ωμά ή βραστά! (όπως χόρτα, κουνουπίδι), που μπορείτε να τα συνοδέψετε με μια μικρή πατάτα σε σχήμα μπαλάκι του τένις. Μασάτε αργά και πολύ καλά τουλάχιστον 20 φορές την κάθε μπουκιά, έτσι ώστε να ανακατεύετε με το σάλιο που περιέχει αμυλάση, κι έτσι θα διασπαστούν τα σχάρα των φρούτων πιο εύκολα από τα πεπτικά υγρά του στομάχου.
Απογευματινό
Πιείτε ένα ποτήρι χυμό σαν το πρωινό.
Βραδινό
Όπως και για το γεύμα. Αν θελήσετε «στέρεα» τροφή, φάτε ότι και το μεσημέρι αλλά στη μίση του ποσότητα.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου