Περπατώντας με τα παιδιά σας

Το περπάτημα έχει μεγάλη σημασία για την υγεία των παιδιών σας. Μπορείτε να εξασκηθείτε μαζί τους όλο τον χρόνο. Το περπάτημα βοηθά στην ανάπτυξή τους και αποτρέπει αρρώστιες.

Είναι απαραίτητο να περπατάτε με το παιδί σας από τις πρώτες μέρες της ζωής του. Προσοχή χρειάζεται τον χειμώνα, όπου στις χαμηλές θερμοκρασίες καλό είναι να αποφεύγεται.

Αρκούν 10’ περπάτημα για ένα μικρό παιδί. Σταδιακά μπορείτε να αυξήσετε την διάρκεια και ως 2 ώρες. Μπορείτε να πάτε για περπάτημα 2-3 φορές την μέρα.

Το παιδί θα πρέπει να προστατεύεται από τον αέρα γι’ αυτό καλύψτε το πρόσωπό του με ένα αντιανεμικό. Όσο μεγαλώνει μπορείτε να το αφαιρέσετε.

Το καλοκαίρι το παιδί είναι προτιμητέο να είναι έξω όλη την ώρα, εκτός από τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας.

Σε όλες τις περιπτώσεις θα πρέπει να πίνει πολύ νερό για να δροσίζεται.