Πως να ξεπεράσουμε το κρύωμα γρήγορα

Όταν αισθάνεστε ότι σας περιτριγυρίζει κάποια ίωση ή κρυολόγημα ή απλά πεσμένοι ψυχολογικά, φροντίστε για ένα διάστημα να τρώτε μόνο φρούτα, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα Τα φρούτα καταναλώνουν τη μικρότερη ποσότητα χωνευτικής ενέργειας, επίσης φροντίστε να ξεκουράζεστε και να πίνετε πολλά υγρά. Οι σούπες με κοτόπουλο ή μοσχάρι είναι ιδανική επιλογή για τους κρυολογημένους, επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών με την πρόσληψη πρωτεϊνών από το κρέας ή το κοτόπουλο. 

Επίσης:

• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας - και πάντα πριν το φαγητό ή πριν αγγίξετε τα μάτια και το στόμα σας.
• Απολυμαίνετε τις επιφάνειες που μπορεί να διατηρούν μικρόβια, όπως οι κουπαστές και τα πόμολα.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε άτομα με ίωση.
• Αποφύγετε τους κλειστούς χώρους με πολύ κόσμο, τις περιόδους που οι ιώσεις είναι σε έξαρση.

Τέλος, αν έχετε και πονόλαιμο, μπορείτε να κάνετε γαργάρες με ροδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, τα οποία δρουν αντισηπτικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε αντισηπτικές καραμέλες από το φαρμακείο.