Πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος για το παιδί

Αν ένα παιδί αναγκαστεί να κοιμηθεί νωρίς, μπορεί να μην θέλει να κοιμηθεί και ενδεχομένως να ξυπνήσει νωρίς την επόμενη μέρα. Αντιθέτως, αν ένα παιδί ξυπνήσει αργά, την επόμενη μέρα θα είναι ανάστατο λόγω έλλειψης σωστού ύπνου. Γι’ αυτό και θα πρέπει να ρυθμίσετε τις ώρες ύπνου με τέτοιο τρόπο που να κοιμάται σωστά. Ειδικότερα, βάσει ηλικίας, ένα παιδί:

• ηλικίας ενός μήνα θα πρέπει να κοιμάται 6-8 ώρες το απόγευμα και 8 ώρες την νύχτα.
• ηλικίας ενός έτους θα πρέπει να κοιμάται 3 ώρες το απόγευμα και 11 ώρες την νύχτα.
• μέχρι 3 ετών θα πρέπει να κοιμάται 1 ώρα το απόγευμα και 11-12 ώρες την νύχτα.
• μεγαλύτερο από 3 ετών θα πρέπει να κοιμάται 9-11 ώρες την νύχτα.