Λιλιπούτειοι υπνοβάτες

Οι έρευνες δείχνουν πως το 17% περίπου των παιδιών υπνοβατούν. Αν και το δικό σου ανήκει κόβει βόλτες τη νύχτα, μάθε τι μπορείς να κάνεις  ώστε να το κρατήσεις ασφαλές κατά τη διάρκεια της νυχτερινής του περιπέτειας.

Η υπνοβασία είναι μία από τις "καλοήθεις" διαταραχές του ύπνου που πλήττει κυρίως παιδιά προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Ουδείς γνωρίζει τι συμβαίνει στον εγκέφαλο ενός υπνοβάτη, ωστόσο έχει αποδειχθεί πάντως πως το 17% των παιδιών 4-12 ετών υπνοβατούν. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη αντιμετώπιση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να μην ξυπνάμε ποτέ το παιδί αλλά να το παρακολουθούμε σιωπηλά, ψύχραιμα και ήρεμα αφήνοντας την υπνοβασία να κάνει τον κύκλο της. Στη συνέχεια, με πολύ απαλές κινήσεις, το αγκαλιάζουμε για να νιώσει οικεία και ζεστά και μιλώντας του χαμηλόφωνα με γλυκές καθησυχαστικές κουβεντούλες το οδηγούμε πίσω στο κρεβάτι του για να ξανακοιμηθεί. Όταν ξυπνήσει το πιθανότερο είναι να μην θυμάται τίποτα από τις νυκτερινές του περιπέτειες. Εννοείται πως την επόμενη μέρα δεν το μαλώνουμε εφόσον δεν θα θυμάται τίποτα από την χθεσινή νύχτα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζουμε είναι πως η υπνοβασία συνήθως δεν συμβαίνει μόνο μια φορά. Όταν λοιπόν τα επεισόδια φτάσουν να επαναλαμβάνονται με συχνότητα μια φορά το μήνα, μπορούμε να ξυπνάμε κάθε βράδυ το παιδί μισή ώρα πριν ξεκινήσει τη συνηθισμένη του υπνοβασία. Στη συνέχεια το αφήνουμε να ξανακοιμηθεί. Με αυτή τη μέθοδο οι υπνοβασίες μειώνονται συνήθως κατά το ήμισυ. Επίσης ο άφθονος ύπνος είναι μια ακόμα μορφή θεραπείας της υπνοβασίας. Έτσι, όσο φορτωμένο κι αν είναι το παιδί από διάβασμα και τις λοιπές υποχρεώσεις καλό είναι να μην καταλήγει στο κρεβάτι του ψόφιο από την κούραση και την εξάντληση. Ένας ύπνος το μεσημέρι μπορεί να βοηθήσει σημαντικά την κατάσταση.