Απλές συμβουλές ημερήσιας χαλάρωσης
Τρώμε αληθινό φαγητό Αγοράζουμε όσο γίνεται λιγότερα συσκευασμένα τρόφιμα και προτιμάμε ότι φυτρώνει στο χώμα, ότι χαλάει όταν μπαίνει στο ψυγείο, ότι έχει μικρή διάρκεια ζωής. Με απλά λόγια, τρώμε όσο συχνότερα μπορούμε φρέσκα προϊόντα και μειώνουμε τα επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα από τη διατροφή μας. PLUS Φροντίζουμε επίσης να τρώμε καλά λίπη που έχουν τα ψάρια και οι ξηροί καρποί, ενώ προτιμούμε να τρώμε όσο πιο πολλά χρώματα γίνεται από την... παλέτα των λαχανικών. Χάνουμε τον χρόνο μας Μερικές φορές ο εγκέφαλος είναι αυτός που έχει και τη μεγαλύτερη ανάγκη για φροντίδα. Μια μέρα -ή έστω και λίγες ώρες- χωρίς λίστες, χωρίς υποχρεώσεις και χωρίς υπολογιστή ίσως είναι ότι χρειαζόμαστε για να ηρεμήσουμε και να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας. PLUS Αφιερώνουμε τις ώρες της ηρεμίας σε έναν περίπατο, στην ανάγνωση ενός βιβλίου ή απλώς στην παρατήρηση των περαστικών σε ένα υπαίθριο καφέ. «Ανοίγουμε» την πλάτη Μετά από μια μέρα στο...